첫 수업은 체력테스트부터

지금 몸 상태를 먼저 재고, 그 결과로 식사 방향과 자세 교정 순서를 정해요.

트레이너별 시간표

트레이너를 고르면 수업 스타일과 요일별 가능 시간을 볼 수 있어요.

“서두르지 말되 멈추지 말라”

첫 세션에서 체형과 움직임 패턴을 꼼꼼히 평가한 뒤, 통증이나 불균형이 있는 부위는 저강도 교정 운동으로 먼저 풀어냅니다. 이후 필라테스 기반 코어 컨트롤 훈련과 케틀벨을 활용한 기능성 동작을 단계적으로 늘려가며, 무리한 중량보다는 정확한 자세와 호흡에 집중합니다.

실시간 예약 가능 여부는 상담 때 안내드립니다. 요일별 정확한 시간은 담당 트레이너 확인 후 업데이트합니다.